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18吃什么有助于长高？
补充说明：18吃什么有助于长高？
a******W 2019-08-22 18:03
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首先一定不能熬夜。熬夜对身高有一定的负面影响，因为在夜晚的时候，是分泌生长激素最旺盛的阶段。养成健康良好的睡眠习惯，夜间11点过后一直到5点左右，是处于生长期的中学生长高的关键时期，如果这时你在睡觉，对身高的增长有很大好处。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果没有闭合是可以长高的，同时也要注意补钙。
2019-08-29 13:04
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
