发病时间：不清楚
睡眠6个半小时够吗？
补充说明：睡眠6个半小时够吗？
2019-08-22 20:01
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精选回答(2)
睡眠6个半小时通常是不够的，一般建议保证8个小时的睡眠时间。
正常情况下，人体每天需要保持8个小时的睡眠时间，才能够保持充足的精力，以及体内的新陈代谢。如果睡眠时间过短，可能会导致身体得不到充分休息，容易引起精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降等症状，也可能会导致身体免疫力下降。如果睡眠时间过长，可能会导致人体的阴阳失衡，容易引起内分泌紊乱，从而出现皮肤暗黄、长痤疮等症状。因此，建议保持8个小时的睡眠时间，避免出现睡眠不足的情况。
在日常生活中，建议患者保持良好的作息习惯，做到作息规律以及健康饮食，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免身体处于疲惫的状态，不利于保持良好的身体机能。同时患者需要注意饮食健康，可以适量食用新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，少吃辛辣、油腻的食物。如果身体出现不适的症状，建议患者立刻前往医院进行检查并治疗，以免延误病情。
2022-06-20 19:06
举报您好，根据您所提供的描述，很高兴能为你回答这个问题，像如果睡眠时间每天只有六个半小时的话是肯定不够的，对您自己的身体会产生很大的负担，精神方面也会有很大的负担，所以说建议您还是要注意适当的放松生鲜，睡前可以喝一杯热牛奶。谢谢。
2019-08-30 17:52
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精神萎靡是一种精神异常现象。是抑郁症的一大症状，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
