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晚上睡觉怎么才能不做梦？
补充说明：晚上睡觉怎么才能不做梦？
2019-08-23 20:01
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精选回答(2)
晚上睡觉不做梦，可以通过调整作息时间、改善饮食习惯、药物治疗等方式进行处理。
1、调整作息时间
如果个人长期不良的生活习惯，可能会导致个人大脑过于兴奋，从而诱发失眠的症状。可以适当调整个人的作息习惯，保持良好的睡眠，也可以在入睡前使用热水泡脚，能够促进身体的血液循环，促进睡眠质量。
2、改善饮食习惯
可以适当调整个人的饮食习惯，多吃一些清淡易消化的食物，避免食用过多刺激的食物。也可以适当食用安神的食物，如牛奶、大枣、桂圆等，能够改善个人的睡眠质量，同时也可以提高睡眠效率。
3、药物治疗
如果个人长期精神压力过大，可能会导致神经衰弱，从而诱发失眠的症状。可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物治疗，能够起到营养神经的效果，从而改善失眠症状。
除此之外，也可以通过中医理疗、物理治疗等方式进行处理。如果个人长期得不到有效的缓解，也需要及时就医治疗。
2023-07-22 07:47
举报你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，做梦是正常的生理现象，然后的话就是说如果你睡眠梦中，很有可能就是因为你最近的一个压力过大，或者的话就是说，近期的一个生活习惯问题所引起的。平时是不是想法比较多，或者的话就是说烦心的事情比较多呢，可以通过一些有助于安身的食物去提高你的睡眠质量。
2019-08-24 16:18
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
