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我每天只睡4个小时，可以活多久
补充说明：我每天只睡4个小时，可以活多久
a******W 2019-08-30 17:38
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医生回答(2)
每天只睡4个小时，可以活多久这个是不好确定的，因为每个人对于睡眠要求的质量是不一样的，只要不影响正常生活，问题都不是太大，建议还是每天睡8个小时，这样对于健康的体魄是有一个保证的。平时饮食注意清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，可以参加一些体育锻炼来提高自身的免疫力。
2019-08-30 18:30
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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