发病时间：不清楚
对于50岁人群，最佳睡眠时间是什么
补充说明：对于50岁人群，最佳睡眠时间是什么
2019-08-30 18:58
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精选回答(1)
对于50岁人群，最佳睡眠时间并非固定的8小时。研究表明，50岁以上人群的理想睡眠时长通常在6到7小时之间。这一睡眠时间范围既能满足身体的休息需求，又不会因睡眠过多导致身体僵硬或增加心血管疾病风险。
此外，睡眠质量比单纯的时间更为重要。建议关注睡眠周期，保持规律作息，避免睡前刺激性活动，营造良好的睡眠环境，并适度运动以提升睡眠质量。
2022-08-03 11:03
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医生回答(2)
你好。规律的作息时间和良好的睡眠可以缓解机体疲劳，有助于脑神经功能的恢复，对人是有好处的。正常情况下，中老年人每天应该睡眠八个小时左右，应该在晚上11点前睡觉比较好。你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，不要吸烟与喝酒。
2019-08-30 19:36
举报50岁的人晚上10点之前睡觉，早上7点之前起床，这样相对来说是最健康的睡眠时间，晚上11点到凌晨2点之间，被称为睡眠的黄金三小时，睡眠对人来说是非常重要的，一定要养成良好的作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠，也可结合自身的实际情况适当的做一些锻炼。
2019-08-30 19:12
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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