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成人驼背怎么矫正？
补充说明：成人驼背怎么矫正？
a******W 2019-09-02 18:54
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精选回答(1)
成人驼背是可以矫正的。
一、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展；坐时脊柱挺直；看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。
二、最好睡硬床板，以使脊柱在睡眠时保持平直。
三、加强体育锻炼，认真做好体育课，做好课间操促进肌肉力量的发展。
四、在全面锻炼的基础上做矫正体操，矫正体操有很多，有各种形式的徒手操，有利于各种体育器械的矫正操。
五、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的一面两侧，昂首挺胸向后张肩。每次坚持十到十五分钟，每日三到四次。
六、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸同时仰头，手触墙面再还原，反复做十次，每日两到三次。
。七、仰卧床上，在驼背突出的部位垫上六到10厘米的厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧五分钟以上每日做两到三次。
2019-09-02 19:48
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医生回答(1)
如果是有驼背，多数还是考虑你平时姿势不正确，或者是经常睡觉不规律也是有关系的，我建议你平时一定要站直挺直腰杆儿，而且要有一个良好的坐姿这个必须得经过长期坚持。建议你首先要注意改正自己平时的坐姿，可以有意识的抬头挺胸，也可以佩戴背背佳矫正。
2019-09-02 19:30
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驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变
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