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腰椎颈椎不好怎么锻炼？
补充说明：腰椎颈椎不好怎么锻炼？
a******W 2019-09-03 03:21
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精选回答(1)
颈椎腰椎不好的时候可以先做伸展运动；之后做左右弯曲运动、仰卧起坐等；还可以出门慢跑、游泳，也可以做瑜伽来锻炼。但是锻炼强度要适宜，以免加重症状，平时避免久站或者久坐，要适当的活动身体。不要长期保持一个姿势，久坐之后要活动颈椎。也可以通过按摩、针灸等方法进行病痛缓解。
2019-09-03 10:47
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医生回答(1)
常见的颈椎不好，大多数都表现为颈椎病，甚至严重的可以是颈椎管狭窄。腰椎不好，大可以通过保守治疗达到治疗的目的。但是，如果非常严重，严格的保守治疗和平时的颈椎、腰椎锻炼，没有办法达到目的。按照一般的疾病程度来说，颈椎需要经常做颈椎保健操锻炼。
2019-09-03 04:13
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
