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补铁补血的食物有哪些？
补充说明：补铁补血的食物有哪些？
2019-09-04 02:50
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精选回答(1)
补铁补血的食物通常有猪肝、牛肉、红枣等。
牛肉营养丰富，富含铁，含有大量蛋白质和其他营养素。多吃牛肉，不仅有助于补充血液和营养，还有助于健脾。红枣可以起到补充血液和铁的作用。红枣含有较高的钙、铁等物质，可有效减少骨质疏松、产后贫血等问题的发生，还可以使那些因正常生长发育而受到干扰的贫血青年人避免贫血。猪肝具有补血功能，猪肝的营养价值比较高，含有多种微量元素。对于体质虚弱或贫血的妇女和儿童，可以适当多吃猪肝。
缺铁贫血日常需要注意营养均衡。在日常饮食中，尽量不要过于挑剔，需要吃一些营养含量高的食物，还需要增加新鲜水果、蔬菜和谷物的摄入量，这可以满足身体的营养需求，有助于改善缺铁贫血。
2022-07-30 15:30
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补铁补血的食物有猪肝、动物血块、瘦肉、蛋黄、鱼虾、红枣、黑木耳、芝麻酱、香菇、芹菜、菠菜、韭菜、猕猴桃、葡萄干、樱桃、莲子等，不过食补效果一般都比较慢，建议配合铁制剂一起服用。一般需要食用富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食。
2019-09-04 03:01
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
