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怀孕吃什么蔬菜有营养？
补充说明：怀孕吃什么蔬菜有营养？
a******W 2019-09-04 07:49
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医生回答(2)
花生中含有比较高的维生素E，怀孕早期适量的吃花生可以维持卵巢正常功能，有保胎的功效。苹果中丰富的维生素C能够增强孕妇的抗病能力，同时也有助于宝宝的体格发育。米、面等食物中含有丰富的碳水化合物，能够提供足够的热量，有助于宝宝体格发育。
2019-09-04 08:44
举报对孕期有益的食物有：1、富含VC的果蔬-预防先兆子痫2、蜂蜜--促进睡眠并预防便秘3、鱼类--避免胎儿脑发育不良4、黄豆芽-促进胎儿组织器官的建造5、鸡蛋--促进胎儿的大脑发育6、冬瓜和西瓜--帮助消除下肢水肿7、南瓜--预防妊娠水肿和高血压8、葵花籽--降低流产的危险。9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形。
2019-09-04 08:30
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
