发病时间：不清楚
每天锻炼多长时间合适？
补充说明：每天锻炼多长时间合适？
2021-09-04 08:06
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精选回答(2)
每天锻炼30分钟-1个小时是比较合适的，能够有效的增强体质，但是需要根据自身的情况来选择合适的锻炼时间。
如果个人的体质比较好，新陈代谢速度比较快，并且运动量也比较多，这种情况一般可以选择每天锻炼30分钟左右。如果个人的体质比较差，新陈代谢速度比较慢，并且运动量也比较少，可能每天锻炼的时间会比较长一些，大约在1个小时。因为每个人的体质不同，所以具体的锻炼时间也是不同的，可以根据自身的情况来选择合适的锻炼时间。
在锻炼的过程中，要注意控制好运动的时间，避免长时间的运动，以免给身体带来损伤。如果在运动的过程中出现了不适的症状，应立即停止运动并且及时到医院进行就医治疗。在日常生活中，要保持健康的饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力。
2022-09-05 18:46
举报首先坚持早晨锻炼。无论怎样繁忙，每天早晨挤出15—30分钟锻炼还是能做到的，如果早晨时间太紧张，你可早起15分钟。少睡这15分钟对健康毫无妨碍，但坚持每天15分钟晨锻炼对健康却大有裨益。同时养成良好的生活习惯，饮食睡眠规律，不熬夜，多喝水，多吃蔬菜和水果，并保持心情。
2019-09-04 08:49
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医生回答(1)
正常情况下每天锻炼40分钟以上就可以了。一天最多不要超过2小时，注意疲劳。运动疲劳也是不好的。2小时以内一般是不会疲劳的，除非你刚开始锻炼。锻炼之前建议热热身，小跑是最好的。因为他可以锻炼到身体的各个部位。
2019-09-04 08:53
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
