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15岁，身高才161，怎么长高？需要注意
补充说明：15岁，身高才161，怎么长高？需要注意
雪****** 2019-09-05 22:18
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十五岁的年纪骨骺线没有闭合就可以继续长高的，身高有一部分是遗传因素，还有一部分跟平时的生活环境、饮食、运动、睡眠会有关系的。平时要养成良好的饮食习惯，不要挑食为好、多吃优质蛋白质跟富含钙质饮食，多做一些跑步、游泳、打篮球、跳绳、跳高的运动锻炼，也要保证充足的睡眠，避免熬夜为好的。
2019-09-06 15:45
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
