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打呵欠还是打哈欠？
补充说明：打呵欠还是打哈欠？
a******W 2019-09-06 20:44
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精选回答(1)
如果一直打哈欠，可能是疲劳、没有休息好的原因，比如经常熬夜、劳累、失眠引起睡眠质量差。还有一种情况就是脑缺氧导致的，比如脑部器质性疾病；还有全身性疾病，比如贫血。建议首先要保证充足的睡眠时间，每天至少保证8个小时的睡眠时间，才能够保证保持充沛的精力，不要熬夜，保持良好的心情，避免过度劳累。
2019-09-06 20:56
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医生回答(1)
一直是打哈欠有应该是机体过度疲劳，睡眠质量不好或者脑乏氧所导致。首先要增强自身的体质，同时要劳逸结合，消除外界因素，要做到早睡早起，经常到户外活动。对于睡眠障碍，神经衰弱的人群，要调整心理状态，改善睡眠质量，可以口服一些中医中药进行调理。
2019-09-06 21:14
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
