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跑步的时候用收腹么？
补充说明：跑步的时候用收腹么？
2019-09-06 21:51
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精选回答(2)
跑步的时候不用收腹。
毕竟跑步并不是专门训练腹肌的运动，所以与是否收腹并没有什么关系。此外，呼吸是跑步过程中的一个重要关键点，如果收腹在一定程度上会影响呼吸的顺畅。在跑步过程中可能会因为收腹而缺氧，严重时甚至会晕倒，所以不需要在跑步时故意收腹。建议注意呼吸节奏，调整步态频率，并控制跑步速度。长期保持腹部紧绷会使内脏和神经系统长期紧张，不仅会影响肠胃蠕动，削弱消化系统的作用，更容易便秘和出现面部斑点。
患者需要掌握正确的着陆位置，跑步时不要让双脚提前接触身体前方的地面，落地点应在身体重心范围内。
2022-07-17 11:57
举报跑步毕竟不是专门练腹肌的，收不收腹关系不大。而且跑步中呼吸是一个重要的关键点，收腹的话在一定程度上影响呼吸的顺畅，在跑步中可能因为收腹而导致缺氧，严重点会晕厥。所以跑步的时候不需要刻意收腹。建议关注到自己的节奏上来，调整呼吸和步频，控制好自己的速度即可。
2019-09-06 22:15
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