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如何克服焦虑紧张?
补充说明：如何克服焦虑紧张?
2019-09-08 12:09
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精选回答(1)
克服焦虑紧张方法：1.可以听一些轻音乐，音乐可以很好的缓和人的心态，使心境变成平和的状态，可以很好的改善焦虑和紧张的状况。2.还可以多做一些体育锻炼，在锻炼的过程中，身体会分泌大量的多巴胺，多巴胺可以很好的克服悲观的情绪，改善消极紧张焦虑的病情。
2019-09-08 12:20
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医生回答(1)
，紧张焦虑，是对自己要求完美，在意别人的看法。偶尔候舍得放下您就赢了。接纳自己的不完美，真诚表达自己就行，建立自信心，遇事深呼吸，想象自己成功的样子。最好是多锻炼提升自己的能力，自己也不要时时想着过去，总结了经验教训。
2019-09-08 12:45
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
