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如何瘦小腹？
补充说明：如何瘦小腹？
2019-09-08 17:54
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
有的患者在生活当中可以通过有氧运动以及无氧运动的交替锻炼，可以达到瘦肚子的效果，同时有时非常尽量多吃一些水果和蔬菜比较好一些，尽量不要吃一些高脂肪类的食物，另外也可以通过抽脂手术来帮助瘦肚子效果是非常明显的，有的患者在生活当中可以通过俯卧撑以及仰卧起坐帮助瘦肚子。
2019-09-08 18:10
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医生回答(1)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
对于男性而言，随着年龄的增长是会逐渐发胖的，主要和自己的生活习惯，饮食习惯有关，另外最容易胖的部位就是腹部想要减除腹部的赘肉，最好的方式就是通过多做有氧运动，要记住在吃过饭以后不要久坐，应当适当散步，帮助消化，不利于脂肪的堆积，那要多做仰卧起坐，多跑步这种方式可以减除小腹的赘肉，并且安全健康。
2019-09-08 18:15
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
症状起因：随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
可能疾病： 大肠脂肪瘤 小儿肥胖通气不良综合征 小肠脂肪瘤 肥胖症 脂肪肝
常见检查：
就诊科室：营养科
