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如何练最上面两块腹肌？
补充说明：如何练最上面两块腹肌？
2019-09-08 18:00
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精选回答(1)
练腹肌可以通过在专业人士的指导下进行健身运动，一般坚持一段时间后是可以看到一定效果的。平时在饮食上进食要规律，比较油腻的食物尽量不要吃，食物过于油腻会囤积脂肪的，对于健身是没有帮助的。生活上要按时休息，尽量不要熬夜。
2019-09-08 18:28
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练腹肌有一定的手法，只要掌握住手法以后就可以训练出腹肌。大腿手滑动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。V形两头起动作要领：平躺，双腿离地，呈45度角，双手碰触脚尖。重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群。
2019-09-08 18:25
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腹部压痛、反跳痛和腹肌紧张是腹内脏器破裂后出现的主要体征，为腹膜刺激征。一般可由腹部感染,穿孔,梗阻,内脏损伤出血等原因引起.腹膜有丰富的神经和血管,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈疼痛,大汗淋漓,高热,全身虚弱无力,不语等症状.多种疾病均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可因治疗不及时而死亡.
症状起因：能导致腹膜炎症的，比如空腔脏器穿孔、消化液流入腹腔、外伤、感染等。多种疾病均可以引起腹膜刺激征。
可能疾病： 人流后妇科病 创伤性膈疝 肝脏破裂 胆囊炎 艾滋病人的急性阑尾炎
常见检查：
就诊科室：胃肠
