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每天步行一万步可以减肥吗？
补充说明：每天步行一万步可以减肥吗？
2019-09-09 04:27
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精选回答(1)
可以减肥，每天走10000步，相当于7-8公里，消耗约300卡路里。每天步行10000步可以加快身体的血液循环，促进身体的新陈代谢。可以通过每天步行10000步来减肥，增加你的关节的力量和灵活性。它还促进心血管循环，锻炼心肺功能，使我们的心脏更强壮，增加耐力，每天步行10000步。还可以缓解压力，缓解紧张和疲惫，改善睡眠质量。
2019-09-09 05:18
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医生回答(1)
可以减肥，但是每天步行10000步是过度运动。过度运动后，容易出现肢体无力、关节疼痛和肌肉酸痛。如果想通过步行和锻炼来预防疾病，你基本上可以每天走7000步。如果每天步行10000步，它可能会增加膝关节的重量，增加膝关节的磨损。如果发生关节肿胀和疼痛，可能是膝关节滑膜炎。在这个时候，需要休息一下。
2019-09-09 05:14
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
