发病时间：不清楚
我每天晚上的时候都会深蹲一百个，然后有朋友告诉我说深蹲会
补充说明：我每天晚上的时候都会深蹲一百个，然后有朋友告诉我说深蹲会
a******W 2019-09-09 04:28
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医生回答(2)
深蹲不会让腿变粗，但是腿部容易堆积脂肪。这需要你改变自己的饮食习惯。避免吃高糖、高脂肪的食物，拒绝暴饮暴食，多吃低热量的食物，如海鲜和蔬菜，并严格控制膨化的食物和饮料。平时多跑步、游泳、骑自行车、瑜伽等都是适当的锻炼减肥方式。多吃水果少吃肉。
2019-09-09 05:10
举报深蹲是不会让腿变粗的，膨化食品和饮料必须严格控制。跑步、游泳、骑自行车、瑜伽等都是适当的锻炼方式。重要的是要强调，瘦腿的概念是减肥而不是增加肌肉。然后，我们应该关注锻炼的时间和强度。本人敬佩，慢跑超过45分钟，既能减肥又能保护膝关节。坚持。减肥是持之以恒的，你不应该急于寻求成功。
2019-09-09 04:47
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
