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男人缺锌怎么补比较快？
补充说明：男人缺锌怎么补比较快？
2019-09-09 05:37
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精选回答(1)
缺锌需要及时补充。仅仅补充食物是不够全面和及时的。这也是含锌食物经常被食用和缺锌的原因。当身体没有缺锌和症状时，平时多注意饮食就足够了。锌补充剂只能补充人体一半的日常需求。加上从饮食中获得的锌，一天就足够了，不用担心过量。平时多吃大豆制品，如粗面粉、豆腐、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、乳制品。
2019-09-09 06:36
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医生回答(1)
可补充日常生活中含锌硒的食品或含锌硒的营养食品，可快速补充锌、硒、牛磺酸和蛋白质，对男性生殖免疫健康具有重要意义。许多食物也有利于促进男性生殖系统的健康，如鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参和乌贼。戒烟戒酒，避免辛辣刺激的食物，均衡饮食。
2019-09-09 06:34
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
