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长得瘦的人如何增肥？
补充说明：长得瘦的人如何增肥？
2019-09-09 07:27
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精选回答(1)
瘦弱的人就属于那种体型比较小，脂肪也比较少的人，肌肉也是特别少的，这种体型的人要想达到比较好的身体，做到几点，必须对身体各个肌肉群体进行比较强大的训练，而且训练完以后要补充高蛋白的食物，比如说鸡蛋白，牛肉虾等，给训练后要保持足够的休息。
2019-09-09 07:47
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医生回答(1)
多吃点奶油或其它食用油，果酱，糖类等高脂肪的食物来增加热量，虽然体重加强的速度比较快，但长期大量的食用会破坏食欲的，且还可能带来慢性疾病和危及健康，一比较采用均衡营养的方式增加食量，过性的吃东西，而破坏食欲。
2019-09-09 08:10
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
