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月经期可以吃天然维生素E吗
补充说明:月经期可以吃天然维生素E吗
2021-08-06 20:36
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精选回答(1)
您好,很高兴为您解答,根据您所描述的情况,月经期间是可以服用天然维生素e的。建议您月经期间要注意休息,避免劳累,生活规律,保证睡眠充足,加强营养,避免生冷辛辣刺激性的食物,注意腹部保暖,避免受凉,注意个人卫生,保持外阴的清洁干燥。
2022-09-05 11:09
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。