发病时间：不清楚
如何通过情感接纳改善失眠
补充说明：如何通过情感接纳改善失眠
2019-09-27 19:42
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精选回答(2)
失眠常常源于心理压力。尝试情感接纳能有效缓解。首先，认识并接受自己的情绪，无论是焦虑还是悲伤。其次，用非评判的态度对待这些感受，想象它们如云般自然来去。还可以试着写日记，记录下每日的情绪体验。重要的是，保持耐心，持续练习，让内心逐渐平静，有助于提升睡眠质量。
2025-02-25 17:24
举报首先建议患者说一下自己的具体的临床症状，在临床上失眠的发生多数考虑还是和患者的不良情绪有直接的关系的。建议患者治疗上首先要学会去接受自己的不良的情绪，能够学会带着症状去生活，能够带着症状去尝试做一些自己认为真正有意义的事情的。
2019-09-29 18:16
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
