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为什么焦虑症会失眠
补充说明：为什么焦虑症会失眠
a******W 2026-01-26 09:07
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焦虑症与失眠之间存在着密切的关联。焦虑症患者常常因为过度担忧、紧张和恐惧而难以放松，这种持续的心理压力会干扰正常的睡眠模式，导致失眠。失眠不仅表现为入睡困难，还可能包括夜间频繁醒来、早醒后难以再次入睡等情况。
焦虑症引发的失眠往往伴随着一系列身体和心理症状。身体上可能出现肌肉紧张、心跳加速、出汗等现象；心理上则可能经历难以集中注意力、记忆力减退、情绪波动等问题。这些症状进一步加剧了焦虑感，形成了一个恶性循环，使得失眠问题更加难以解决。
虽然焦虑症是导致失眠的一个重要原因，但并非唯一原因。当出现持续的失眠症状时，除了考虑焦虑症的可能性外，还应考虑到其他潜在的健康问题，并及时寻求专业医生的帮助进行综合评估和诊断。
【预防小贴士】
1. 建立规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。
2. 避免在睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。
3. 保持适度的日常锻炼，但避免在临近睡觉的时间进行剧烈运动。
4. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑情绪。
2026-01-26 09:07
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
