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吃水煮土豆是凉吃能减肥还是热吃能减肥
补充说明：吃水煮土豆是凉吃能减肥还是热吃能减肥
P****** 2019-10-11 13:54
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要想吃土豆减肥，要把煮熟的土豆放冷后再吃。因为冷却的土豆中的淀粉变成了抗性淀粉，这种淀粉不易被身体吸收，还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。另外，建议调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪食物的摄入。饮食要多样化，保证营养素摄入充分均衡。每天坚持一个小时左右的体育锻炼，长期坚持就可以达到健康减肥的效果。
2019-10-11 20:26
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