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吃水煮土豆是凉吃能减肥还是热吃能减肥

发病时间：不清楚

吃水煮土豆是凉吃能减肥还是热吃能减肥

补充说明：吃水煮土豆是凉吃能减肥还是热吃能减肥

P****** 2019-10-11 13:54

土豆减肥淀粉健康减肥

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陈小芹医师西峰乡卫生院

擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。

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要想吃土豆减肥，要把煮熟的土豆放冷后再吃。因为冷却的土豆中的淀粉变成了抗性淀粉，这种淀粉不易被身体吸收，还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。另外，建议调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪食物的摄入。饮食要多样化，保证营养素摄入充分均衡。每天坚持一个小时左右的体育锻炼，长期坚持就可以达到健康减肥的效果。

2019-10-11 20:26