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吃水煮土豆是凉吃能减肥还是热吃能减肥
补充说明:吃水煮土豆是凉吃能减肥还是热吃能减肥
P****** 2019-10-11 13:54
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精选回答(1)
要想吃土豆减肥,要把煮熟的土豆放冷后再吃。因为冷却的土豆中的淀粉变成了抗性淀粉,这种淀粉不易被身体吸收,还能增加饱腹感,减少其他食物的摄入量。另外,建议调整好饮食结构,限制高热量,高脂肪食物的摄入。饮食要多样化,保证营养素摄入充分均衡。每天坚持一个小时左右的体育锻炼,长期坚持就可以达到健康减肥的效果。
2019-10-11 20:26
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