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运动后全身酸痛是燃脂吗？
补充说明：运动后全身酸痛是燃脂吗？
a******W 2019-10-14 13:12
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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运动后全身酸痛可能是长久不运动骤然运动后出现的反应，与运动前没有充分拉伸或运动过量导致的。但是运动量足够是可以起到燃脂的作用的。建议您运动前注意拉伸等热身运动，充分准备后可以进行一定量的运动，运动后也要拉伸，有助于身体健康。
2019-10-14 13:21
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医生回答(1)
并不是燃脂，运动会导致大量的乳酸增加，产生的乳酸就会刺激肌肉神经从而引起酸痛。剧烈运动时，肌糖元分解加快，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。延迟性肌肉酸痛产生的因素是肌肉纤维损伤，一般在运动后24~72小时酸痛达到顶峰。
2019-10-14 14:02
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全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象.
症状起因：产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。
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