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什么时候减肥效果好？
补充说明：什么时候减肥效果好？
2019-10-15 00:15
减肥
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
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如果想减肥效果好的话，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点的时候最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，能达到有效的减肥效果。锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。
2019-10-15 00:27
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