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抑郁症状下如何保持情绪稳定
补充说明：抑郁症状下如何保持情绪稳定
2019-10-15 07:35
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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面对抑郁症状，保持情绪稳定尤为重要。首先，规律作息，确保充足睡眠；其次，适度运动，促进身心放松；再者，健康饮食，均衡营养。尝试与亲友交流分享内心感受，寻求支持和理解。同时，学习并实践深呼吸、冥想等放松技巧，有助于缓解焦虑。必要时，请及时寻求专业心理咨询师的帮助。
2025-02-27 16:43
举报像这种情况的话，一定要多注意到自己的一个身体情况，因为一旦患上了抑郁症，他很容易去把自己的一个问题想得很负面，给自己一些比较大的一个压力来压迫到自身同时的话也会有一些比较反常的反应，还是应该多注意情绪波动，不要很大。放松。
2019-10-22 11:48
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
