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肌肉撞伤冰敷多久时间？
补充说明：肌肉撞伤冰敷多久时间？
a******W 2019-10-15 08:27
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精选回答(1)
肌肉撞伤后要及时冷敷，每次30分钟，间隔30分钟可以反复进行， 在48小时内随时可以操作，不限制次数。冷敷可以有效减轻肿胀和疼痛，但是48小时后，要根据情况可以改为热敷。同时可以外用一些消炎止痛的药物。注意休息，避免剧烈运动和长时间走路。如果有必要的话就进一步检查，排除肌肉撕裂伤。
2019-10-15 08:40
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医生回答(1)
肌肉拉伤一般冰敷三十分钟左右，然后间隔1小时左右再次冰敷，可以有效止血镇痛，冰敷时在冰袋和皮肤之间隔块棉布以免损伤局部皮肤。等24小时后可用热敷的方法，对拉伤的部位进行舒缓，使损伤肌肉达到伸展和放松，减轻疼痛，热敷时温度不宜太高。
2019-10-15 08:40
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
