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喝什么通便润肠最有效？
补充说明：喝什么通便润肠最有效？
2021-10-15 09:59
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老年人胃肠功能什么的过缓，容易发生便秘，便秘不建议长期服用泻药，建议通过饮食生活习惯进行调理，平日少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，如：燕麦，红薯，芹菜，火龙果，香蕉等，喝点蜂蜜水，每天早上空腹要喝一杯白开水，有助于排便，养成每天定时排便的习惯，适当活动，排便前顺时针按摩腹部。
2022-09-14 16:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
