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女性喝酸奶好还是纯奶好？
补充说明：女性喝酸奶好还是纯奶好？
2019-10-15 22:13
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精选回答(1)
酸奶属于一种益生菌饮料，其可以起到润肠通便、美容养颜、强化骨骼的作用，而纯牛奶除了上述作用还有安神助眠的作用。因此如果失眠，则建议选择饮用纯牛奶较为合适，宜睡前半小时饮用一杯纯牛奶。而酸奶则建议早餐饮用，有助于促进排毒。
2019-10-21 13:01
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医生回答(1)
女性喝酸奶好还是纯奶各有各的优点。晚上喝牛奶能够助睡眠。建议要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定，不要过度劳累，做到劳逸结合；有心事要向你最信任的人倾诉，不要憋在心里；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经、促进睡眠；可以多吃核桃，柑橘，苹果等助睡眠的食品；可用桂圆和莲子各一百克，煮成汤服用。
2019-10-15 22:33
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
