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怎样科学长高？
补充说明：怎样科学长高？
2019-10-16 01:32
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精选回答(1)
梁天舒 主治医师 佳木斯大学附属口腔医院 三甲
擅长：骨外科常见病及多发病的诊断及治疗计划。尤其擅长颈椎病，腰间盘突出，运动系统损伤，四肢骨折及脊柱骨折，骨性关节炎。
提问
身高一般是跟遗传和营养有直接关系，建议平时注意增加营养，保持足够的睡眠，不要太劳累，对长身高是有好处的。不要吃增高药，避免影响身体的健康，如果骨骺闭合以后吃什么药都是不管用的，可以去医院检查骨骼线，看是否做闭合，如果闭合的话，是不能再长高的。
2019-10-19 10:32
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
科学长高的方法一定要注意营养的均衡，在补充优质蛋白质，比如黄豆、豆腐、深海鱼、里脊肉、牛肉、鸡胸肉的同时，首先要注意补充新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以改善三大物质的代谢。其次，一定要注意增加运动，不管是有氧运动还是抗阻运动，而且要注意增加日光照射，多做拉伸的运动。科学长高的最后一个方面是注意促进夜间生长激素的分泌，要注意晚餐的时候不要过量饱餐，让血糖在一个比较低的水平，这样可以促进夜间生长激素的分泌。
2019-10-16 02:28
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