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怎样缓解闷闷不乐的心情？
补充说明：怎样缓解闷闷不乐的心情？
2019-10-16 07:35
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抑郁症表现明确，而且属于比较严重的情况。有必要尽快去医院看一下心理或精神科门诊，根据医生的诊断和病情评估，服药治疗调理一段时间。同时，要注意劳逸结合，按时作息，不要熬夜。调整自我期待和生活态度，不要对自己有完美主义，理想化，绝对化的要求，给自己留下一些发挥的余地和空间。培养一些兴趣爱好，适量活动一下，多参加课外活动，多与人沟通交流，丰富自己的生活内容。
2019-10-16 08:07
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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