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锻炼的肌肉疼还能练吗
补充说明：锻炼的肌肉疼还能练吗
2019-10-16 19:04
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精选回答(2)
轻微疼痛可继续低强度训练，严重疼痛需停止锻炼并休息。
锻炼的肌肉疼通常是指在运动后出现的肌肉酸痛，是由于肌肉纤维受到微小损伤导致的。轻微疼痛是肌肉适应性反应，可继续低强度训练；严重疼痛则需停止锻炼，避免进一步损伤。若伴随肿胀、淤血等异常症状，可能表明存在骨折或其他严重的损伤，此时应立即停止锻炼并寻求医疗帮助。
建议逐渐增加训练强度，以避免过度使用导致的肌肉疼痛。同时，注意保持充足的水分摄入和适当的营养摄入，以支持肌肉恢复。
2024-07-16 09:08
举报如果患者今年是普通的劳累的话，那么可以通过在锻炼之后进行按摩或者是洗澡的方式来解除疲劳。但是如果患者已经因为太过剧烈的训练强度导致肌肉拉伤的话，那么则需要去专门的医院进行诊断和治疗，就不可以接下来再进行锻炼了。所以究竟患者锻不锻炼，是需要根据患者自身的身体状况来进行决定的。
2019-10-16 19:35
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医生回答(1)
患者锻炼之后出现肌肉疼的情况，如果患者只是因为锻炼强度比较大导致肌肉酸疼，那么是可以继续进行锻炼的。但是如果患者是因为自己的肌肉受到拉伤，那么接下来一定不可以再锻炼了，否则很有可能会导致更加严重的后果。
2019-10-16 19:41
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
