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锻炼第一天肌肉疼第二天还要练吗
补充说明：锻炼第一天肌肉疼第二天还要练吗
2024-09-25 16:37
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
锻炼第一天肌肉疼痛第二天应适当降低强度和训练量，但需避免过度疲劳和损伤。
这是因为肌肉疼痛通常是因为肌肉纤维在锻炼过程中受到微小损伤，需要时间来修复和恢复。如果在疼痛期间继续度训练，可能会加重肌肉损伤，延长恢复时间，甚至可能导致训练效果不佳。因此，建议在肌肉疼痛期间适当降低训练强度和量，给肌肉充分的恢复时间，同时注意保持适当的营养和休息，以促进肌肉的修复和生长。
2024-09-25 18:17
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
