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吃什么保护血管弹性？
补充说明：吃什么保护血管弹性？
a******W 2019-10-17 03:33
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精选回答(1)
要多吃一些清淡营养的食物，低钠低盐饮食，保持营养均衡，提高蛋白的摄入，尤其是优质蛋白的摄入，要控制脂肪的摄入，尽量使用饱和脂肪酸，因此要及时的补充纤维素和维生素C，多吃水果和蔬菜，调整饮食习惯，按时定量。比如说可以多吃一些苹果、香蕉、柑橘、橙子、梨、芹菜、白菜、茄子、空心菜等，这些食物富含丰富的纤维素和维生素C，能够显著改善患者的血管弹性。
2019-10-17 04:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
