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如何克服高中生失眠？
补充说明：如何克服高中生失眠？
2019-10-17 03:40
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高中生失眠，要学会缓解精神压力、养成良好的生活习惯、避免过度劳累、保持愉快的心情、保持平和的心态。睡前可以喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，睡前洗热水澡或者泡脚。平时要进行适当的体育锻炼增强抵抗能力。睡前尽量避免服用可乐、咖啡、茶、巧克力等，饮食尽量清淡，不要暴饮暴食。多吃一些新鲜的水果，蔬菜和纤维性的食物，必要时可以口服谷维素片和安神补脑液等药物。
2019-10-17 04:24
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
