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如何瘦大腿和肚子？
补充说明：如何瘦大腿和肚子？
2019-11-12 10:08
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瘦大腿和肚子可以通过控制饮食、运动锻炼、吸脂手术等方式来达到目的。
1、控制饮食
在日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，避免大量进食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等，以免导致脂肪堆积，影响瘦腿和瘦肚子。
2、运动锻炼
在平时也可以适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进全身血液循环，燃烧体内脂肪，从而达到瘦腿和瘦肚子的目的。
3、吸脂手术
如果通过控制饮食、运动锻炼的方式，没有让体重下降，也可以到正规医院的整形美容科，通过吸脂手术的方式来改善。
除此之外，也可以通过中医按摩、针灸等方式来改善。
2023-01-18 15:18
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
