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每天去健身房跑步能瘦吗？
补充说明：每天去健身房跑步能瘦吗？
a******W 2019-11-12 10:15
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
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每天去健身房跑步只要坚持一般是有效果的，净消耗7000卡路里热量，可以瘦一斤，去健身房，主要练习有氧运动，慢跑，健美操，微汗，长时间跑步，这样才能消耗更多的能量，至少要锻炼40分钟有氧运动。才能消耗脂肪，加强适当锻炼无氧运动，可以增加消耗热量，最主要还要控制饮食，吃低能量食物，避免吃糖，油炸食品，最主要的是要坚持，至少一周锻炼3次，有计划进行，可以找一个伙伴，一起练习。
2019-11-12 10:46
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医生回答(1)
每天坚持跑步，持续一个月能够瘦多少斤，这要根据每次能够跑多长时间，能够跑多少路程，以及自己的饮食结构情况，还有自身的基础体重来判断。有时甚至于一个人的运动天赋，还有一定的关系。如果打算坚持运动，就不要太过在意能够瘦几斤这个问题，因为锻炼的目的不单单是对的，减轻自己的体重，还要为了自己能够拥有一个更加强健的体魄为目标。如果一开始没有进行运动的话一开始运动的时间不要太长，慢慢将运动时间逐渐拉长，这样会对的身体更加能够适应这项运动。
2019-11-12 10:51
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
