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健身房瘦身计划
补充说明：健身房瘦身计划
a******W 2015-11-26 22:43
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精选回答(1)
健身房可以通过合理饮食、适当运动、保持良好的作息习惯、戒烟限酒、保持良好的心态等方式进行瘦身。
1、合理饮食
健身房内的食物种类比较多，如米饭、面条、蔬菜、水果等，患者可以根据自己的喜好以及身体情况，适量食用这些食物，为身体补充所需要的营养，避免出现营养不良的情况。此外，患者还可以食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，提高身体免疫力。
2、适当运动
患者在健身房内可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等，可以促进身体的脂肪燃烧，达到减肥的效果。但患者需要注意运动的强度，避免过度运动，以免引起肌肉拉伤的情况。
3、保持良好的作息习惯
如果患者在健身房内熬夜，可能会导致身体的新陈代谢减慢，容易导致脂肪堆积，从而造成肥胖。建议患者在健身房内要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响身体的新陈代谢，导致肥胖。
4、戒烟限酒
吸烟、喝酒是导致多种疾病的危险因素，也会影响身体的代谢，不利于减肥。如果在健身房内吸烟，建议患者尽量戒烟，同时还要远离二手烟，有助于减轻对身体的伤害。
5、保持良好的心态
如果在健身房内经常出现紧张、焦虑等不良情绪，可能会导致内分泌失调，从而出现肥胖的情况。建议患者在健身房内要保持良好的心态，避免情绪激动，可以通过深呼吸、听舒缓音乐等方式，保持良好的心态，有利于减肥。
除此之外，如果在健身房内通过上述方式没有得到有效瘦身的效果，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2017-12-27 20:12
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医生回答(5)
瘦身减肥贴 懒人的另类选择
运动减肥固然有效，但是有一些人天生就是懒骨头，不喜欢气喘嘘嘘的感觉，如果有闲，买上一个疗程的减肥贴，每天只要一分钟，揭开护膜，在肚脐或脚底黏上磁石经，络法乐美塑，身每日贴，既方便简单，又可以达到瘦身的目的，何乐而不为呢？
淋巴排毒瘦身
打通经络，调节内分泌，使脂肪分解，并且使其离开脂肪细胞，转化为可消耗能量。
常用的按摩部位：大腿、小腿、臀、腹部
2015-11-26 22:42
举报健身房减肥计划配合方法
按摩瘦身
配合秘制的精油和特殊的手法达到修身效果。 短期内很有效，但有反弹可能。
常用手法：按压、揉捏、顺时针方向画圈
2015-11-26 22:42
举报健身房瘦身计划 女性健身光图减肥。
女性只为减肥不辅之以肌肉训练，其危险虽不会马上表现出来，但就像颗定时炸弹，埋藏在健康的表面现象下。这些隐患包括易患骨质疏松症、由于力量不够关节容易受伤。这也是为什么许多女性的手、胯和小腿容易骨折的原因，还容易引起下背部酸痛、脊柱侧弯。
2015-11-26 22:42
举报健身房瘦身计划 女性练器械不会变成施瓦辛格。
大家在电视上看到参加健美比赛的女性肌肉发达，其实这些“肌肉女”很多都是打了激素的。女性的肌肉成长与男性不同，男性是以增加围度的方式增长，而女性的肌肉呈纵向增长，只会显得健美。
健身房减肥计划
4
练哪儿不一定减哪儿。
有人认为练腹肌能减去腹部脂肪，其实不然。合理的器械训练，能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的，而不是单纯地去练某一个部位的肌肉。
2015-11-26 22:42
举报健身房瘦身计划方法/步骤
运动前避免剃毛。
因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤，使之发炎并有刺痛感。
健身房减肥计划
2
大量出汗与减脂无关。
在“多出汗就能多减脂”的观念误导下，人们心甘情愿“挥汗如雨”。
研究表明，大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。
2015-11-26 22:42
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发炎是具有血管系统的活体组织对损伤因子所发生的防御反应为炎症。血管反应是炎症过程的中心环节。炎症，就是平时人们所说的“发炎”，是机体对于刺激的一种防御反应，表现为红、肿、热、痛和功能障碍。炎症，可以是感染引起的感染性炎症，也可以不是由于感染引起的非感染性炎症。通常情况下，炎症是有益的，是人体的自动的防御反应，但是有的时候，炎症也是有害的，例如对人体自身组织的攻击、发生在透明组织的炎症等等。
症状起因：任何能够引起组织损伤的因素都可成为炎症的原因，即致炎因子(inflammatory agent)。可归纳为以下几类： (一)生物性因子 细菌、病毒、立克次体、支原体、真菌、螺旋体和寄生虫等为炎症最常见的原因。由生物病原体引起的炎症又称感染(infection)。 (二)物理性因子 高温、低温、放射性物质及紫外线等和机械损伤。 (三)化学性因子 外源性化学物质如强酸、强碱及松节油、芥子气等。内源性毒性物质如坏死组织的分解产物及在某些病理条件下堆积于体内的代谢产物如尿素等。 (四)坏死组织 缺血缺氧等原因引起的组织坏死是潜在的致炎因子。 (五)免疫反应 免疫反应所造成的组织损伤最常见于各种类型的超敏反应：I型变态反应如过敏性鼻炎、荨麻疹，II型变态反应如抗基底膜性肾小球肾炎，III型变态反应如免疫复合物沉着所致的肾小球肾炎，IV型变态反应如结核、伤寒等;另外，还有许多自身免疫性疾病如淋巴细胞性甲状腺炎、溃疡性结肠炎等。 炎症的基本病理变化 炎症的基本病理变化通常概括为局部组织的变质、渗出和增生。 (一)变质 炎症局部组织所发生的变性和坏死称为变质(alteration)。变质既可发生在实质细胞，也可见于间质细胞。 (二)渗出 炎症局部组织血管内的液体和细胞成分通过血管壁进入组织间质、体腔、粘膜表面和体表的过程称为渗出(exudation)。所渗出的液体和细胞总称为渗出物或渗出液(exudate)。渗出性病变是炎症的重要标志，渗出的成分在局部具有重要的防御作用。急性炎症反应的特征是血管变化和渗出性改变，有三个相互关联的过程：①血流动力学的改变(炎性充血)。②血管壁通透性增高(炎性渗出)。③白细胞游出和聚集(炎性浸润)。 (三)增生 在致炎因子、组织崩解产物或某些理化因子的刺激下，炎症局部的巨噬细胞、内皮细胞和纤维母细胞可发生增生(proliferation)。在某些情况下，炎症病灶周围的上皮细胞或实质细胞也发生增生。实质细胞和间质细胞的增生与相应的生长因子的作用有关。炎性增生具有限制炎症扩散和修复作用。 一般说来，急性炎症或炎症的早期，往往渗出性和变质性病变较显著，而慢性炎症或炎症的后期，则增生性病变较突出。
常见检查：
就诊科室：内科
