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每天练瑜伽多久才会瘦？
补充说明：每天练瑜伽多久才会瘦？
2019-11-12 10:15
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精选回答(2)
瑜伽减肥是一个漫长而漫长的过程，需要多长时间才能看到效果取决于很多方面。
1、首先个人体重。如果权重基数大，效果会很明显。如果你比较瘦，需要很长时间才能生效。2、看食量。瑜伽消耗大量体力，如果热量摄入和热量消耗不平衡，就达不到减肥效果。这一切都与坚持有关。做至少45分钟的瑜伽，姿势一定要达标，每天都要坚持下去。减肥本身是一个漫长的过程，是吸收热量和消耗热量之间的竞争。因此，想要通过瑜伽减肥，就应该保持原有的运动量、食量等相关因素不变，每天坚持45分钟以上，坚持一到两周，最迟一个月见效。
在练瑜伽减肥的同时，别忘了多喝水，少熬夜，不要节食。
2022-07-20 18:49
举报每天练瑜伽练习两个小时最为合适，既能够达到减肥瘦身，健康身心的效果，又不至于超负荷。需要考虑到学习瑜伽的时间长短和学习阶段，以及个人身体情况，实在不能坚持也不要为了练满时长而强撑，在这个过程中要循序渐进，找到让自己舒服的时间长度，才能在瑜伽中找到平衡，最终练成瑜伽达人，保持健康生活。
2019-11-12 10:30
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医生回答(1)
瑜伽作为一项健身运动，瘦身效果那是相当突出的，如果你只是想瘦的话，每天练瑜伽一次一到两个小时就可以了。瑜伽之美主要还是在循序渐进中体现的，动作柔和又能很好地体现塑形作用，从基础和简单的体式开始。练习瑜伽的时候，不能着急。
2019-11-12 10:44
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