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困过头了睡不着怎么办？
补充说明：困过头了睡不着怎么办？
2022-07-12 21:44
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精选回答(2)
困过头了睡不着一般可以进行放松训练、服用助眠药物等方法治疗。
偶尔困得睡不着可以睡前热水泡脚，喝热牛奶，做放松训练，正念呼吸冥想等降低神经系统兴奋性。也可以短暂的服用褪黑素、中成药等调节。药物应在医师的指导下使用。长时间困但是睡不着则为慢性失眠，应到睡眠门诊就诊，进行相应的检查，明确诊断，进行规范的治疗。另外，困但是睡不着多见于精神紧张、焦虑、失眠症等，应保持良好的心情，良好的作息，可以避免这种情况的发生。
患者服用药物时需要在医生的指导下进行，避免擅自服用。
2022-07-12 21:44
举报出现很困但是睡不着的这些情况，与日常的生活方式有极大关系，这些情况属于神经功能紊乱。导致神经功能紊乱是由于在日常里精神压力过大，或工作压力过大都是有关系的。在日常的生活里避免精神压力过大，要保持良好的心情，有适当的体育锻炼，避免过度熬夜，要禁烟禁酒。
2019-11-12 11:22
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