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什么东西最影响长高，比如吸烟喝酒，17岁
补充说明：什么东西最影响长高，比如吸烟喝酒，17岁
刘****** 2019-12-21 22:15
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最好能戒烟酒。快速长高的方法：1，多运动，平时多做一些引体向上的运动，增高运动，如:跳绳，跳高，打篮球类的运动以促进长高。2，饮食，多吃一些含钙，铁，锌高的食物，不挑食，睡前喝牛奶，使营养均衡。3，保证睡眠充足，不熬夜，睡前不进行剧烈运动。4，少吃盐少吃零食。5，穿衣宽松，放松自己。6，睡觉不建议俯卧，仰卧最佳。另外保持心情愉快也有利于长高。
2019-12-23 10:01
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
