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晚饭后多久可以跳绳运动？
补充说明：晚饭后多久可以跳绳运动？
a******W 2019-12-27 20:54
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精选回答(1)
饭后运动跳绳，一般是建议在进食后40分钟到两个小时之后。吃饭后消化系统运动加强，血流运动加快，胃消化食物的运动加强，肠蠕动功能加强，食物经胃加工然后到小肠内。营养被小肠吸食，食物残渣被排向大肠。这个过程大概需要40分钟到两个小时完成。如果饭后过早运动，消化道的蠕动会减弱，血流缓慢，吸收功能减弱，长时间会消化不良。
2019-12-27 21:24
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医生回答(1)
一般米饭面条等素食晚餐后半小时可以做运动，如果进食高蛋白的，比如说鸡蛋牛奶或者是肉类，可以在一小时之后再做运动。跳远，蹦起来摸高处的东西。和仰卧起坐这些运动可以促进身高的生长。平时也需要加强营养，多吃些含蛋白质和钙比较高的食物，比如说鸡蛋，牛奶，豆类。
2019-12-27 21:19
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