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早餐吃什么好
补充说明：早餐吃什么好
2019-12-27 21:42
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精选回答(2)
早餐可以吃牛奶、鸡蛋、苹果等食物，营养价值比较高，也可以补充身体所需要的能量。
1、牛奶
牛奶当中的营养价值相对比较高，含有大量的蛋白质、钙元素等营养成分，也含有一定的脂肪和维生素，能够补充身体所需要的营养。
2、鸡蛋
鸡蛋当中的优质蛋白也比较多，其中含有丰富的卵磷脂、半胱氨酸、甘油三酯、胆固醇等营养成分，不仅能够给身体补充营养，也可以提高身体免疫力。
3、苹果
苹果当中的维生素C含量相对比较高，而且也含有大量的膳食纤维、苹果酸、果胶、纤维素、微量元素等营养成分，不仅能够给身体补充营养，也可以帮助胃肠蠕动，改善便秘。
除此之外，也可以吃燕麦、玉米、面包等食物，营养价值也比较高，能够给身体补充能量。
2023-07-22 02:19
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张心海 主任医师 四川省中西医结合医院 三甲
擅长：化内科。乙肝、消化性溃疡、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、胆石症等，如中医脾胃病如噎嗝、呃逆、嗳气、反胃、呕吐、厌食、胃痛、腹痛、泄泻、便秘、黄疸、胁痛、鼓胀、水肿；西医消化病，如返流性食管炎、急慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、各种急慢性肠炎、急慢性各型（甲、乙、丙）肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化，急慢性胰腺炎、急慢性胆囊炎、肝胆管结石等疑难杂病。各种早中晚期肿瘤如肝癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肠癌、肺癌等，各种早、中、晚期消化系统肿瘤如食管癌、胃癌、肝胆癌、胰腺癌、肠道癌、肺癌、子宫癌、卵巢癌、乳腺癌等疾病的中西医诊断、治疗及其手术、放化疗后的毒副反应，如呕吐、骨髓抑制的贫血、白细胞减少、血小板减少等，疗效满意。
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多吃新鲜水果蔬菜及粗杂粮，多饮水，每天饮水量在2000-2500毫升，少吃油炸、烧烤及油腻食物。饭后可以按摩腹部2-3分钟。坚持有规律的体育活动，如慢跑，快走等。早餐适宜吃柔软易消化，营养丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，稀饭，豆浆，面点（油炸食品除外）等都可以，如有条件，还可以吃些水果，蔬菜。
2019-12-27 22:20
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医生回答(1)
早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿.早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高，少而精的食物.因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作，劳动和学习的需要。
2019-12-27 22:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
