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肺功能不好如何锻炼？
补充说明：肺功能不好如何锻炼？
2019-07-28 11:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肺功能不好可以通过慢跑、游泳、太极拳等方式进行锻炼。
1、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，在锻炼的过程中能够促进肺部的血液循环，也能够促进身体的新陈代谢，对身体有一定的好处。
2、游泳
游泳属于一种比较常见的运动方式，适当的进行游泳锻炼，能够促进肺部的呼吸，也能够促进体内的血液循环。
3、太极拳
属于一种比较舒缓的运动，适当的练习能够促进体内的新陈代谢，也能够促进肺部的正常运转，对于身体的恢复有一定的帮助。
除此之外，也可以进行打羽毛球、练习瑜伽等，对于身体的恢复有一定的帮助。
2022-11-15 15:16
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赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。
提问
吸气时用鼻子慢慢的吸气，直到肺部没有空间时，再用嘴快速呼出气体。这样可以有效的锻炼自己的肺活量。同时还可以用腹部配合呼吸，吸气时扩张腹肌，呼气时恰恰相反，这样更能把肺部的垃圾排出去。不管在生活中，还是在工作中都要减少度的活动。可以转变成适量的有痒运动。
2019-07-28 12:18
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
