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提升肺活量的方法？
补充说明：提升肺活量的方法？
a******W 2019-07-18 13:42
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精选回答(1)
肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分，体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球。先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起，坚持进行锻炼。
2019-07-21 18:14
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医生回答(1)
肺活量是指最大吸气后尽力呼气所呼出的气量，可以用正确的方法来提高肺活量1、深呼吸法：用鼻孔吸气是肺的下部充满空气在这个过程中腹部会慢慢鼓起之后再继续吸气是肺的上部充满空气之后屏住呼吸五秒钟，经过一段练习时间后可将闭气的时间增加至十秒。2、运动呼吸法：在慢跑中。
2019-07-18 14:02
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
