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控制不住情绪怎么办？
补充说明：控制不住情绪怎么办？
a******W 2020-01-19 15:25
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孟祥雪 医师 培训机构大连市卫生和计划生育委员会
擅长：内分泌代谢疾病
提问
情绪失控可以做三件事：第一，读书。情绪是主观的认知经验对外界做出的感觉、思想及行为的心理反应。对于外界发生的人和事物，我们往往不可控，但是主观的心理是可控的，这主要是取决于自己的认知经验，提升自己的认知，最有效的方法，就是读书。第二，旅行。情绪失控是大多没有找到解决方法，而且是一时也解决不了，那么就可以给自己放个假，约上朋友或者独自一人，摆脱当下的处境，到外面的世界去看看，第三，跑步。当情绪已经失控的时候，最好的方法就是可以宣泄出来。不要生气，最好出去跑步。
2020-02-05 08:56
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