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吃红薯干的好处和坏处？
补充说明：吃红薯干的好处和坏处？
2020-01-19 18:32
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红薯干为红薯晒干而成，因此红薯干比较难以消化，且糖分较高，食用后可能会导致消化不良以及胃酸分泌过多。考虑你是食用红薯干而引起的不适，建议你可以食用促进消化的食物，如山楂、柠檬，同时红薯属于一种营养丰富的食物，可以起到通便排毒、辅助降压、抗衰老的作用。
2020-02-08 17:29
举报红薯干优点含热量低具有饱腹感，红薯干还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通，但是红薯干含糖量高吃多了容易升高血糖，经常吃还容易导致消化不良甚至还有可能导致肥胖。建议平时适量吃。
2020-02-08 12:20
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人体摄入过量的维生素A可引起中毒综合征，称维生素A中毒症（Vitamin A toxicity）。最早报千于十六世纪九十年代，北极探险者食北极熊肝后数小时发生头痛、呕吐、嗜睡等症，因人及动物体内的维生素A90～95％贮于肝脏。近年国内由于滥用维生素A浓缩剂，产生中毒症状者不断增多，主要系因家长缺乏合理应用维生素A的知识，认为用量越多越好，医务人员亦缺乏警惕性，值得引起重视。据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时(每克普通鱼肝油含维生素A850国际单位;每克浓鱼肝油含维生素A5-6.5万国际单位)，会引起急性中毒。如每天服用5万-10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。此外，孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，有些孩子在服用鱼肝油未超出上述范围时，亦可出现轻度的中毒症状。
