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面包含糖量高吗？
补充说明：面包含糖量高吗？
2020-01-19 18:45
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精选回答(3)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
面包含糖量一般比较高。
相应地测定表明，面包中的糖含量约为20%，即每100g面包可消耗约20g糖。如果适当地吃面包，可以给身体补充一定量的糖。每1g糖可以产生大约4kcal的热量。对于经常从事体力劳动的人适当地吃面包可以补充身体的能量，对缓解疲劳和恢复体力起到积极的作用。面包中所含的糖可以为人体骨骼和肌肉中的糖原提供丰富的原料，如果吃太多的面包会向身体中添加大量的糖，产生大量的能量。这会增加超重和肥胖的风险，并影响身体健康。
建议血糖高的患者少吃面包，低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。
2022-07-06 20:16
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任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
面包的含糖量是比较高的，达到了20%左右，摄入身体之后，这些面包中的糖分会迅速的在体内转变为脂肪，为身体的新陈代谢提供能量也可能会形成肥胖的现象。血糖高的人还是尽量少吃面包。低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含维生素的食物，不吸烟不饮酒，不熬夜，不剧烈运动，按时服用药物，定时监测血糖。
2020-01-25 20:04
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朱莉红 副主任护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：脑梗塞，脑出血，高血压，糖尿病、心绞痛，眩晕症，消化性溃疡，消化道出血，胰腺炎，胃炎，肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支气管哮喘等疾病
提问
面包含糖量是很高的，长期食用的话会引起肥胖，从而成为糖尿病的隐形杀手，还容易导致心血管疾病。建议平时要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意低糖低脂饮食，不能抽烟喝酒，加强运动，控制体重。注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。
2020-01-26 07:49
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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