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为什么睡两三个小时就醒，白天特别困黑白颠
补充说明：为什么睡两三个小时就醒，白天特别困黑白颠
?****** 2020-02-26 01:36
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如果出现这样的情况，最好是白天不要睡觉，适当的活动锻炼，一般有重体力活动或者是白天比较劳累会睡觉比较快些。建议，调理好自己的生物钟，如果睡不着可以看看书催眠或者是听听古筝音乐，这样有利于催眠的，白天不要继续睡眠，可以适当的出去活动。慢慢就可以调理好的。
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
